Zespół Szkół Ponadpodstawowych w Zgorzelcu

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

• 
• 

Co możecie zrobić, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne?

1. Rozmawiajcie o swoich emocjach – dzielenie się swoimi przeżyciami z przyjaciółmi lub rodziną może pomóc w lepszym zrozumieniu siebie i daje wsparcie.
2. Zachowajcie równowagę między nauką a odpoczynkiem – czas na relaks jest równie ważny jak czas poświęcony na naukę. Znajdźcie chwilę na hobby, sport lub spotkania z przyjaciółmi.
3. Bądźcie aktywni – regularny ruch, na przykład spacery, jazda na rowerze czy gry zespołowe, może poprawić Wasz nastrój i zmniejszyć stres.
4. Dbajcie o sen – odpowiednia ilość snu jest niezbędna, aby dobrze się czuć i mieć energię na kolejny dzień w szkole.
5. Zwracajcie uwagę na to, co Was cieszy – skupianie się na pozytywnych momentach dnia może pomóc w zachowaniu dobrego samopoczucia i zmniejszyć uczucie niepokoju.

Pamiętajcie też, że w szkole zawsze możecie porozmawiać o swoich emocjach i trudnościach z wychowawcą,z pedagogiem, psychologiem szkolnym. Oni są tu po to, aby Was wspierać i pomóc Wam radzić sobie z różnymi wyzwaniami, zarówno szkolnymi, jak i osobistymi. Nie wahajcie się zwrócić o pomoc, kiedy czujecie, że jej potrzebujecie – to ważny krok w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne.

Wasze zdrowie psychiczne jest kluczem do sukcesu, dlatego warto o nie dbać każdego dnia!