Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Drodzy Uczniowie,
10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To wyjątkowa okazja, aby przypomnieć sobie, jak ważne jest dbanie o swoje samopoczucie emocjonalne i psychiczne. Zdrowie psychiczne wpływa na to, jak radzicie sobie z nauką, relacjami z rówieśnikami i codziennymi wyzwaniami.
Co możecie zrobić, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne?
- Rozmawiajcie o swoich emocjach – dzielenie się swoimi przeżyciami z przyjaciółmi lub rodziną może pomóc w lepszym zrozumieniu siebie i daje wsparcie.
- Zachowajcie równowagę między nauką a odpoczynkiem – czas na relaks jest równie ważny jak czas poświęcony na naukę. Znajdźcie chwilę na hobby, sport lub spotkania z przyjaciółmi.
- Bądźcie aktywni – regularny ruch, na przykład spacery, jazda na rowerze czy gry zespołowe, może poprawić Wasz nastrój i zmniejszyć stres.
- Dbajcie o sen – odpowiednia ilość snu jest niezbędna, aby dobrze się czuć i mieć energię na kolejny dzień w szkole.
- Zwracajcie uwagę na to, co Was cieszy – skupianie się na pozytywnych momentach dnia może pomóc w zachowaniu dobrego samopoczucia i zmniejszyć uczucie niepokoju.
Pamiętajcie też, że w szkole zawsze możecie porozmawiać o swoich emocjach i trudnościach z wychowawcą,z pedagogiem, psychologiem szkolnym. Oni są tu po to, aby Was wspierać i pomóc Wam radzić sobie z różnymi wyzwaniami, zarówno szkolnymi, jak i osobistymi. Nie wahajcie się zwrócić o pomoc, kiedy czujecie, że jej potrzebujecie – to ważny krok w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne.
Wasze zdrowie psychiczne jest kluczem do sukcesu, dlatego warto o nie dbać każdego dnia!
Rozwiń Metryka
| Podmiot udostępniający informację: | |
|---|---|
| Data utworzenia: | 2024-10-10 |
| Data publikacji: | 2024-10-10 |
| Osoba sporządzająca dokument: | Dariusz Janaś |
| Osoba wprowadzająca dokument: | Dariusz Janaś |
| Liczba odwiedzin: | 354 |
